健康管理は

この仕事、同伴、お店、アフターと仕事中にお酒を飲む
ということで健康という意味では非常に不健康なお仕事
です。

毎日、二日酔いや疲れて帰ると、起きるのは午後になったり
食事も不規則で、やはり内臓の調子が悪くなったり、運動
不足な生活・・という悪循環におちいります。

やはり、これに対する一番の方法は、できるだけ規則正しい
生活、運動をする・・ということではないでしょうか。

私の場合普段は九時か十時には起きるように、間違っても
午後にならないように心がけています。

そして昼食は軽くても必ず食べます。

運動は、週に２～３回はスポーツジムに行っていますが、
行かない日も２０～３０分は体を動かすようにしています。

疲れていると遅くまで寝たり、体を休めたりして運動を
しないことが多くなってしまうので、疲れていても体は
動かすようにしています。

やはりその方が体には効果がありますね。

食事は同伴が多いので、夜はカロリーのあるものを
たくさん食べてしまうことが多いく、自分で食事する

時はできるだけヘルシーなものを食べるようにしています。

これを何とか継続してきたおかげで、体型は昔とほとんど
かわっていません。

運動をやめた時の自分の体型を想像すると、ぞっとするので
何とか継続することができていますね（笑）。

やはり、「継続は力なり」ですね。気持ちが途切れることのないよう
心がけたいと思います。